Статья рассказывает о том, что наличие боли в мышцах после тренировки не является гарантом продуктивной тренировки и роста мышц. Боль возникает из-за микротравм мышечных волокон, которые приводят к увеличению объема клетки и носит воспалительную природу. Определить наличие и степень микроповреждений мышц можно не только по болевым ощущениям, но и проведя анализ крови.